シングルスで試合に勝つために必要な【心！技！体！】～体編～

こんにちは！

さかもちです(^^)/

今回は

試合に勝つために必要な

【心！技！体！】

体編です！

体…

それはあなたが元々持っている

唯一の長所です。

なぜこんなことを

言うのかというと

今までの【心】【技】も

唯一のものではありますが

あくまで、肉付けされたもの。

しかし、【体】は違います。

あなたにしかない

身長・体重・筋力など

完全に一致する人はいません。

もちろん、筋力を付けたり

肉付けをすることは可能ですが

今、この瞬間から生かせるほど

とっておきなこと無いですよね？

自分の体を把握することは

問題解決力を向上させます！

足が遅くてボールに追いつけない

と、わかったら足が速くなるために

ダッシュ練習します。

1セットも体力が持たない

と、わかったら

スタミナをつけるために

心拍数を上げ、走りこみます。

これができたら、もう

あなたは立派な

シングルスプレーヤーです！

アドバイスをしてあげる

立場にもなれるので

必要とされる訳です。

自分の体を認められないと

思っているあなた！

早くそんな現実逃避とは

別れを告げましょう♪

それを考えている時間に

友達はどんどん成長していきます。

人間は良くも悪くも

80%の人が

人の目を気にして生きています。

ですが、人と同じ事をしても

必要とされません。

それならロボットが

やってしまうでしょう。

あなたは人間です！

人間らしく、ありのままに

成長していきましょう！

話がそれてしまう前に…

テニスの中で

具体的に【体】とは？

どのリターンボールにも

追いつく身体

です！

これに必要なのは

始めの1歩を大きくする

股関節の柔らかさです。

少し数字を使って説明します！

シングルスコートは

縦約24m,横約8mです。

一般男子学生の

フォアハンドスピードは

90km/hと言われています

これを1秒単位に換算すると

25mボールが進みます…

単純に2秒であなたのところに

返ってくるわけです(笑)

これはまだ、あなたが

動いていない場合の距離です。

もし、端から端に

打たれでもしたら…

2~3秒の間に次どのように

打つか決めなければ

ならないのです(>_<)

従って、対応できるように

走り出しを極めます！

そうすることで

慣性力が生まれます！

何事も動き出すには

大きな力が必要ですが

動いてしまえば、後は

なすがままです！

レポートをA4で5ページ

書いてきてと言われたら

うわー、5ページ多いと思って

書き始めの体力は奪われます。

ですが、1,2ページと書いていくと

意外とすんなり5ページ終わってる

経験ないですか？(笑)

それと同じです。

股関節が柔らかいと

動き出しも楽なので

慣性力で、追いつける身体になります！

いかがでしたか？

少し言葉が多くなって

しまいましたね。

すみません…あなたの体を

硬くしてしまいました(笑)

いえ、チャンスです！

今すぐ柔軟しましょう♪

一番簡単なのは

股関節の部分を10回ほど押して

マッサージをすることです！

家にいるのであれば

こんな感じで5回ほど

行うと良いでしょう♪

痛気持ちいいのは

少し固まっている証拠です。

ハッと気が付いたときに

何回も行いましょう！

これであなたは気付けば

相手のリターンが読めるような

動き＝体を身に付けるでしょう♪

あなたの小さな行動が

あなたを大きく成長させます✨

是非是非、やってみて下さい！！